天民思想提示您:看后求收藏(68小说网www.amranpress.net),接着再看更方便。
我又看了几本秘籍,其中好几本属于外功了。大不了就是由外入内的筑基功夫,而后又能结合发内劲嘛!比如,十三太保功、铁汉碑、太子劲等,讲的就是外练筋骨,而为发内劲作准备。当然,太子劲算发潜劲了,近于武当太乙绵掌。至于静功、盘功、七盘功、健身延寿功等,皆是属于养生基础功。最后,只有六合内功引起了我多少点点注意!
打开秘籍,但见其上所书:
六合气功,吐故纳新,系修身养气之术也。久而习之,可强身健体,功力倍增;功成艺满之时双掌鲜红似朱砂,两掌柔若无骨,故也称朱砂神掌。实战搏击中,其柔中带刚之功力触对手之肤体而透其内脏,至其内伤。六合气功也可以用来强健体魄,延年益寿,长期演练对心血管系统 ,消化系统,神经系统等都能起到很好的保健作用。 所以,六合气功是习武之人秘练养气之法,过去很少传人,故流传甚稀。
起势:并步站立:两肩下垂,两掌心贴靠大腿外侧,全身自然放松、入静、意守丹田,双目平视前方。、两掌同时向上屈肘提起,掌心向上,掌指向前抱至肋部两侧,高于乳头平,目视前方;同时舌抵上颚,用鼻吸气,气屡屡不断缓缓沉至丹田,小腹外鼓。意守丹田,屏住呼吸片刻,准备开始第一式。
第一式:单推掌(单手推山宣肺气)
左脚向左横跨一步,身体左转90度,左腿屈膝半蹲,右腿蹬直成弓步;同时,右掌举起,掌指向上,掌心向前,右掌虎口张开,虎口高与嘴角齐,目视前方。、右掌虎口对嘴角,由嘴角处向前缓缓推出,右掌掌心向前,掌指向上,高与肩平,目视右掌;同时,舌尖轻抵下齿呼气并发出“哈”的声音,意念直达右掌劳宫穴。 要点:呼气时,气由丹田缓缓不断呼出用气冲击声带发音,忌喉头用力发声 。右掌之指应伸直,不可弯曲;意念劳宫发 力,力推千斤。 3、右掌缓缓收回,掌心向上,掌指向前,屈肘抱于右肋侧,高与乳头平,目视前方;同时,舌抵上颚,用鼻子吸气,气屡屡不断缓缓沉至丹田,小腹外鼓,意守丹田。恢复自然站立。 4、右腿向前上步成右弓步,同时将左掌推出,动作要求同前, 惟方向相反 。如此左右各做一次为一组,根据个人体力连续做4~6组。然后向后转身,仍成左弓步接做第二式。
第二式:外拨掌(风摆杨柳健脾气)
1、第一式完成后,吸气并向后转身成左弓步,右掌举起,掌指向上,掌心向前,虎口张开,与嘴角对齐,意守丹田,目平视
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!